Run faster! Jak biegałam i jak będę biegać?

Moja przygoda trwa bardzo długo i niestety niezbyt systematycznie, jednak znalazłam w sobie siłę i 3 razy w tygodniu będę uczęszczać na siłownię, aby pobiegać, możliwe, że również poćwiczę inne partie ciała, ale na razie skupiam się na spalaniu. Chciałam też wykupić karnet na basen, ale jeszcze nic nie wiem. Do wtorku stoję w miejscu z praktycznie wszystkim. Na początku chciałam ćwiczyć interwałowo,...

Czytaj więcej »

Schudnij 10 kg w tydzień! Niesamowite!

Za każdym razem, gdy widzę takie reklamy to ręce mi opadają. Ludzie są bardzo naiwni, a nawet kiedy nie są to zrobią wszystko, by pięknie wyglądać i oddadzą ostatnie pieniądze na... no właśnie? Na co? Reklamy są śmieszne. Pokazują dwoje różnych ludzi i piszą obok, że koleś schudnął 10 kg w tydzień... Prawda? Po części. I dlatego tak wiele prób odchudzania kończy się efektem jojo... Można schudnąć...

Czytaj więcej »

Windows 8 - dla wytrwałych?

O ile samo przerzucenie się z normalnego "start, programy" było ponoć najtrudniejsze, to dla mnie gorsza jest obsługa laptopa. Od niecałego miesiąca zamieniłam stary, wysłużony komputer stacjonarny, który niestety zaczynał odmawiać posłuszeństwa na nowoczesnego laptopa z... Windowsem 8. Ten system nie był mi obcy, moja siostra również go posiada więc czasem miałam z nim styczność. Nie było dla mnie...

Czytaj więcej »

Healthy breakfast

Uznawany za najważniejszy posiłek dnia, który sprawi, że nasz dzień będzie wydajniejszy. Błędnie osądzany przez głodówkowiczów zapadł w głowach jako co najmniej niepotrzebny. Wielokrotnie słyszałam wypowiedzi osób z mojego otoczenia: "nie jadam nigdy śniadań. Nie dam rady nic rano zjeść" albo "nie mam czasu rano przygotowywać posiłków". To jeden z najgorszych błędów popełnianych przez odchudzające...

Czytaj więcej »

Beauty: Hair and body

Kolejna ważna rzecz to zadbanie o swój wygląd po treningu. Mam swoją rutynę w wykonywaniu tych czynności i staram się o niej nie zapominać. Dzięki temu oszczędzam na korektorach czy kremach na pryszcze - zapobiegam im. Zaraz po treningu i rozciągnięciu się opłukuję twarz kilkanaście razy lodowatą wodą. Odmładza twarz, usuwa pot i zanieczyszczenia, które mogłyby wywołać nieprzyjemne "niespodzianki"....

Czytaj więcej »

Plank challenge

Dlaczego deska? To najlepsze ćwiczenie, które angażuje bardzo wiele mięśni i podnosi naszą wytrzymałość. Powinna być dołączana do większości treningów. Poprawia kondycję i własną samoocenę, gdy wytrzymujemy coraz to dłużej i dłużej :) Prawidłowa technika to napięcie mięśni brzucha do granic możliwości, ramiona dokładnie pod barkami. Najważniejsze jest to, by nie wypychać bioder do góry, tylko...

Czytaj więcej »

First smile is the hardest thing but then is more better.

Jeżeli nie znałabym słowa autentyczność i tożsamość nie mogłabym napisać dzisiejszego posta. Jest on o tym, kim jesteśmy i do czego dążymy (albo i wręcz przeciwnie...). Ale od początku. Swoje ja zacznij budować na autentyczności. Musisz sam uwierzyć w swój sukces i musisz sam tego chcieć. Żeby pokazać innym jak dobrze Ci idzie nie wystarczy powiedzieć lub wesprzeć się czymś znanym. Rób po swojemu. Czasami...

Czytaj więcej »